Плоский живот за месяц

Рекомендации и диета на месяц убрать живот.

Питаться следует понемногу но чаще 5-6 раз в день;
Сильно ограничьте потребление сахара а также продуктов, которые могут его содержать, мучных изделий, жирное;
Потребляйте больше фруктов и овощей;
Пейте больше жидкости;
Займитесь спортом, и делайте по утрам зарядку.

Кроме того следует заняться очищение вашего кишечника, для этого обратитесь к народным средствам. Есть простой прием – просто не есть после 18 00 – это эффективно и чрезвычайно полезно
Соблюдая диету за месяц убрать живот не проблема

Если вы боитесь экспериментировать с различного рода диетами, то питание в этом случае не ограничивают, а корректируют. Исключите для начала излишне калорийные продукты и жирную пищу. Следует на начать потреблять больше жидкости. Для сбалансированной диеты на один месяц убрать живот не проблема.

Все зависит только от вас и никогда ни от кого другого, приложите необходимые усилия, которые в самом скором времени себя окупят. Ваша твердая жизненная позиция – ваш гарантированный результат.

Диета на месяц убрать живот -гречка;

Следует кушать ее порядка 10 дней. Во как ее следует варить: промойте крупу и потом уже варить только на воде (не надо соли, масла, молока, приправ) . Гречка при этом должна быть не разваренной.

Также она будет способствовать выводу шлаков и токсинов. Ее следует кушать как только вы почувствует голод, но употреблять жидкость в этой диете следует строже – пьем через 30 мин после еды или до принятия пищи. Диета на месяц убрать живот возможно.

Диета без жира.

На завтрак съедайте пол пачечки творога,5-6 штучек инжира 1 вареное яйцо, стакана чая или кофе ( без сахара) В обед: кукуруза ( консервы) курица порядка 100 гр, 1 фрукт, сырые овощи, 1 фрукт и стакан сока. На ужин – капуста ( цветная вареная) или овощи, рис, творог, фрукты.

Диета на месяц убрать живот – положительные отзывы.

К завтраку съешьте 125 гр диетического йогурта, 1 апельсин или же можно 2 хрустящих хлебца и 2 яйца всмятку.

В обеденное время употребите 250 гр Куринного мяса без кожицы, его можно заменить вареной рыбой, плюс овощной салатик. К ужину приготовьте бифштекс сделанный на сухой сковороде или на гриле, 1 апельсин, 75 гр фасоли (пароной)

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о