Лимонная диета для похудения

Желание сохранить стройную фигуру красоту и молодость преследуют человечество с давних времен. Исключение ряда элементов питания, употребление определенных видов продуктов или отказ от еды, могут причинить немало вреда для здоровья. Поэтому чтобы «правильно» худеть, необходима определенная методика или система в питании (диета). 

По мнению ведущих американских диетологов, лимонная диета — разумное и безопасное средство для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Ни для кого не секрет, что все цитрусовые — это кладовые витаминов, а если говорить о лимоне, то именно он занимает лидирующую позицию в этом огромном семействе фруктов. Особенно богаты лимоны витамином С и Р, содержат ценные органические кислоты и минеральные соли. Поэтому диета, основана на ежедневном употреблении в пищу этих красивых ярко-желтых плодов, обладает отменными целительными свойствами, обеспечивая организм необходимыми питательными элементами. 

Согласно исследованиям ученых-медиков известно, что лимонная кислота обладает уникальными свойствами, благодаря которым, усиливается перистальтика кишечника, и активируются процессы сжигания жира. Кроме того, сок лимона стимулирует выделение желудочного сока, улучшая и ускоряя процессы пищеварения, что способствует быстрому удалению из организма вредных токсинов. Пектины, которыми богата мякоть и цедра лимонов, хорошо утоляют голод, ведь умеренность в еде — это основная составляющая любой диеты. 

Диета № 1. Предложенная лимонная диета, рассчитана на двухнедельный курс. Явным преимуществом такого способа является соблюдение умеренного, но полноценного питания на протяжении всего диетического периода. 

Утром 1-го дня, натощак, необходимо выпить лимонный сок, разбавленный теплой кипяченой водой (сохранить цедру лимона). 

Важно: 

1-ый день выпить сок из половины лимона, 

2-ой день — сок из 1 лимона (утром и вечером); 

3-ий день — сок из 1, 5-ти лимонов (3-и раза в день); 

4-ый день — сок из 2-х лимонов; (4-е раза в день); и т. д. 

до 5-ти лимонов на протяжении дня. После этого схема приема лимонного сока должна повториться с точностью до наоборот (от 5-ти лимонов до половинки). При употреблении лимонного сока, не забывайте о разрушительном действии лимонной цедры на зубную эмаль, используйте для питья соломку. Завтракать можно только через час после приема лимонного сока. К первым блюдам и салатам необходимо добавлять измельченную лимонную цедру, а гарниры, рыбные и мясные блюда, заправлять лимонным соком. Между основными приемами пищи желательно употреблять грецкие орехи, семечки, не ограничивайте себя в питье. Лимонная диета, как и любая диета не терпит нарушения режима и безконтрольного употребления высококалорийных продуктов. Чтобы добиться быстрого результата, лучше ограничить себя в употреблении жареных и копченых блюд, отказаться от выпечки. 

Диета № 2. Еще одна лимонная диета — это эффективное диетическое питание, продолжительностью 14 дней. Диета основана на употреблении лимонного сока, разбавленного водой. С 1-го по 6-ой день необходимо выпивать сок лимона с водой, пропорционально увеличивая количество жидкости: 

1день — сок 1лимона с 1 стаканом воды, 

2-ой день — сок 2-х лимонов с 2-мя стаканами воды и т. д. 

На 7-ой день нужно выпить сок 3-х лимонов с 3-мя литрами воды и ложкой меда. С 8-го по 13-ый день пьют сок, пропорционально уменьшая количество жидкости: 8-ой день: сок 6 лимонов на 6 стаканов воды; 9-ый день: сок 5-ти лимонов на 5 стаканов воды и т. д. На 14-ый день в точности повторяют 7-ой день процедур. Лимонная диета имеет свои противопоказания и крайне не рекомендована для людей с повышенной кислотностью. Важно относиться к своему организму уважительно и бережно. Прежде чем использовать диетическое питание, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или опытным диетологом. Стройная фигура и тонкая талия непременно порадуют, если подобрать правильную диету и в точности выполнять все рекомендации и предписания.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о