Как похудеть на велосипеде

Езда на велосипеде на открытом воздухе является отличным упражнением, если вы имеете избыточный вес. Езда на велосипеде не напрягает суставы, как это происходит среди бегунов. Велоспорт является хорошим вариантом для тренировки, особенно если вы хотите делать это в своем собственном темпе. Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, эта статья для вас.

Вы решились!

Вы стесняетесь садиться на велосипед и беспокоитесь о том, что люди могут сказать или как вы будете выглядеть? Не нужно волноваться. Большинство опытных велосипедистов подтверждают, что такое чувство долго не продлится. Все, что вам нужно сделать, это иметь решимость, чтобы сесть на велосипед и начать крутить педали на пути к хорошему здоровью. Вы можете победить этот страх, однако, нужно постараться сделать первый шаг.

Правильно подбирайте велосипед

Выберите велосипед, который подходит именно вам. Вы можете обратиться в местный магазин велосипедов для того, чтобы опытный специалист помог подобрать велосипед под ваш вес и телосложение. Очень хорошей идеей было бы опробовать на ходу несколько типов велосипедов, чтобы выбрать наиболее подходящий.

Начните с ровной местности.

Вы можете начинать ездить по своему двору, затем попробовать проехать по улицам района или зоне парка. Тщательно планируйте свой маршрут, чтобы в пути вы были уверены, что сможете справиться с возможными трудностями самостоятельно. После того, как вы начнете уверенно ездить по городу, можно будет попробовать ездить на велосипеде в холмистой местности, только старайтесь правильно рассчитать нагрузку.

Тренируйтесь садиться и слезать с велосипеда

Лидер среди страхов начинающего велосипедиста – боязнь упасть при посадке и спуске с велосипеда. Вы можете сначала попрактиковаться в своем дворе, пока не получите достаточную уверенность, чтобы выехать на большее расстояние.

Практикуйтесь в использовании передач

Может быть преимуществом, если вы уже познакомились с передачами на велосипеде и знаете, когда и как их использовать. Вы можете проконсультироваться с опытным велосипедистом или консультантом в местном веломагазине, а поле этого попрактиковаться в использовании передач на велосипеде в соседнем парке. Когда вы будете уверены в себе, вы можете ехать дальше и наслаждаться преимуществами езды на велосипеде на открытом воздухе.

Нет легкой дороги к успеху. Главное – не сдаваться. Старайтесь регулярно ездить на велосипеде, и результат обязательно вас порадует. Велоспорт в сочетании с правильной диетой поможет вам в кратчайшие сроки обрести хорошую физическую форму.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о