Делаем талию

В разное время эталоны красоты были различными. Из-за того что в современном мире возможность удовлетворить свои гастрономические потребности ( то есть покушать много, вкусно и с удовольствием) многократно возросла, женщинам теперь приходится работать над собой в большем объеме. И все это для того, чтобы сохранить свои формы в пределах общепринятых норм.

Сейчас стройной девушкой быть совсем не просто. Давно уже минули те времена, когда женщина с пышными формами являла собой эталон женской красоты. Хотя, по большому то счету, не совсем важно, какие у вас размеры бедер, или груди. Можно выглядеть неотразимо и не только в одежде 40 размера. Главный секрет женской красоты – это правильное соотношение талии и бедер. Вполне естественно, что убрать жировые отложения именно с этой части тела достаточно проблематично, но это того стоит.

Итак, делаем талию. Для улучшения ситуации в первую очередь необходимо заняться укреплением мышц брюшного пресса. Хорошо натренированные мышцы позволяют несколько уменьшить объем вашей талии, даже не смотря на наличие на ней некоторого количества жировых отложений.

Воспользуйтесь одним не хитрым упражнением, которое поможет вам укрепить мышцы. Для этого вам необходимо лечь на пол, вытянуть руки над головой, а ноги вытянуть перпендикулярно полу. На выдохе постарайтесь поднять лопатки и корпус, при этом руки должны оставаться вытянутыми над головой. Главное правило – ваша поясница всегда должна оставаться прижатой к полу.

Это упражнение достаточно сложное, поэтому вам стоит начать с 10 повторений, но никак не больше. Со временем, количество «поднятий» можно будет увеличить. Всегда следите за своими ощущениями в пояснице. Это упражнение не должно вызывать неприятных ощущений. Если они возникают, значит вам необходимо пересмотреть правильность выполнения.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о